Без смартфона, як без рук

Забути смартфон вдома, як залишитися без рук. Так, гаджети стали незамінними для роботи та навчання.
 
Але зізнаймося: ми більше залипаємо по інстаграмах, ніж займаємося ділом.
 
📲Тому сьогодні поділимося порадами, які допоможуть зменшити час на соцмережі:
1. Зафіксуйте кількість часу, проведеного у смартфоні. Порахуйте години за тиждень.
2. Подумайте, чим би ви займалися, якби не залипали. Складіть список справ.
3. Визначте, для чого ви звертаєтеся до смартфону. Визначте найбільш використовувані додатки.
4. Розподіліть додатки за тематикою і видаліть непотрібні.
5. Вимкніть більшість сповіщень, які не є важливими та терміновими. Заходьте у додатки у вільний час.
6. Виділіть спеціально час, коли ви будете перевіряти соцсережі.
7. Встановіть ліміти користування соцмережами. Скористайтеся додатками Antisocial, Flipd, Pause, Moment, MyAddictometer, aTimeLogger.
8. Вимикайте гаджети за годину до сну. Світло, яке випромінюють екрани, сприяє погіршенню якості сну.
9. Влаштовуйте собі диджитал-детокс і займайтеся справами із п. 2.
10. Фіксуйте успіхи: кількість часу у смартфоні, нові захоплення.